A veces mucho de tu estrés es una función de las demandas, expectativas o acciones de otra gente. Tu no puedes controlar lo que la otra gente hace, pero tu puedes controlar tus respuestas y expresar tus propias necesidades. Asertividad no es agresividad.
La agresión actúa en el principio de “yo primero”.
La asertividad da a entender que “mis necesidades son tan importantes como las tuyas, no mas ni menos”.
El cambiarse del comportamiento pasivo al comportamiento asertivo involucra el romper los antiguos hábitos, así que eso normalmente toma tiempo y practica. Pero empieza con el reconocimiento de que tienes el derecho de hacer valer sus derechos.
El decir no a las solicitudes
Si tu estas tentado a decir si (pero tu no estas seguro si quieres hacerlo.) Pide tiempo para pensarlo. Cerciórate de que tu sabes exactamente lo que se te esta preguntando y que tipo de tiempo y energía eso podría requerir. ( ¡Los que hacen solicitudes tienden a subestimar!) Deja que la persona conozca cuando responderás, piensa tu respuesta y luego señálala sin ambigüedades.
Si decides declinar, usa la palabra “no” con una voz firme y agradable, idealmente acompañada por un movimiento de la cabeza u otro lenguaje corporal que diga que tu lo implicas.
Tu no necesitas disculparte o dar una explicación larga a parte de “preferiría que no” o “necesito el tiempo para otros compromisos.”
No seas arrastrado en una discusión sobre el porque tu deberías hacer determinada cosa, o el como puedes solo tu manejar eso o el como nadie más lo hará. Tu no necesitas dar justificaciones adicionales para tu decisión. Vuelve a señalar tu posición en un tono más firme, permanece silencioso o cambia de tema.
Recuerda que no necesitas perder el tiempo sintiéndote culpable. Líberate de eso y usa el tiempo para lograr alguno de tus otros objetivos.
Estas son unas sugerencias en las tres áreas que podrían ayudarte a tener tu estrés bajo control.
Cuando hagas solicitudes
Piensa tus solicitudes antes de hacerlas para que sea razonable clara y específica
Escoge el tiempo y el lugar apropiado para que la otra persona sea capaz de darle toda su atención.
Evita el tirar una pista o el hacer un prologo de tu solicitud con explicaciones largas. Señala que es lo que quieres y porque en lenguaje simple, directo.
No te disculpes por hacer la solicitud, si parece razonable (¡Si no parece razonable no la hagas!)
Si la otra persona cree que tu solicitud no es razonable, escucha con una mente abierta, pero no niegues tus propios derechos.
Si la otra persona esta de acuerdo con tu solicitud, agradéceles y felicítate a ti mismo de haber hablado.
Si la otra persona ejercita su derecho a decir “no” tu aún puedes sentirte bien de haber expresado tus deseos en forma clara. Tu puedes querer considerar tus opciones con la ayuda de un amigo, consejero u otra persona adecuada.
Grandes Pensamientos
EL CUERPO GRITA ... LO QUE LA BOCA CALLA
Muy interesante reflexión de Nelson Torres, Doctor en Psiquiatría (UCV) y experto en Psico-neuro-inmunolinguistica PNIL en Venezuela:
"EL CUERPO GRITA ... LO QUE LA BOCA CALLA"
La enfermedad es un conflicto entre la personalidad y el alma".
Bach.
Muchas veces...
El resfrío "chorrea" cuando el cuerpo no llora.
El dolor de garganta "tapona" cuando no es posible comunicar las aflicciones.
El estómago arde cuando las rabias no consiguen salir.
La diabetes invade cuando la soledad duele.
El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta.
El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan.
El corazón afloja cuando el sentido de la vida parece terminar.
La alergia desaparece cuando el perfeccionismo está intolerable.
Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas.
El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza.
La presión sube cuando el miedo aprisiona.
Las neurosis paralizan cuando el niño interior tiraniza.
La fiebre calienta cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad.
Las rodillas duelen cuando tu orgullo no se doblega.
El cáncer mata cuando no perdonas y/o te cansas de "vivir".
Y tus dolores callados? Cómo hablan en tu cuerpo?
La Enfermedad no es mala, te avisa que te estas equivocando de camino. Me parece bonito compartirte este mensaje:
El camino a la felicidad no es recto. Existen curvas llamadas EQUIVOCACIONES, existen semaforos llamados AMIGOS, luces de precaucion llamadas FAMILIA, y todo se logra si tienes: Una llanta de repuesto llamada DECISION, un potente motor llamado AMOR, un buen seguro llamado FE, abundante combustible llamado PACIENCIA, pero sobre todo un experto conductor llamado DIOS
"EL CUERPO GRITA ... LO QUE LA BOCA CALLA"
La enfermedad es un conflicto entre la personalidad y el alma".
Bach.
Muchas veces...
El resfrío "chorrea" cuando el cuerpo no llora.
El dolor de garganta "tapona" cuando no es posible comunicar las aflicciones.
El estómago arde cuando las rabias no consiguen salir.
La diabetes invade cuando la soledad duele.
El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta.
El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan.
El corazón afloja cuando el sentido de la vida parece terminar.
La alergia desaparece cuando el perfeccionismo está intolerable.
Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas.
El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza.
La presión sube cuando el miedo aprisiona.
Las neurosis paralizan cuando el niño interior tiraniza.
La fiebre calienta cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad.
Las rodillas duelen cuando tu orgullo no se doblega.
El cáncer mata cuando no perdonas y/o te cansas de "vivir".
Y tus dolores callados? Cómo hablan en tu cuerpo?
La Enfermedad no es mala, te avisa que te estas equivocando de camino. Me parece bonito compartirte este mensaje:
El camino a la felicidad no es recto. Existen curvas llamadas EQUIVOCACIONES, existen semaforos llamados AMIGOS, luces de precaucion llamadas FAMILIA, y todo se logra si tienes: Una llanta de repuesto llamada DECISION, un potente motor llamado AMOR, un buen seguro llamado FE, abundante combustible llamado PACIENCIA, pero sobre todo un experto conductor llamado DIOS
José Julián Martí Pérez
José Julián Martí Pérez (La Habana, se cree 28 de enero de 1853 – 19 de mayo de 1895). Fue un político, pensador, periodista, filósofo y poeta cubano. Organizador de la Guerra del 1895 o Guerra necesaria. En su infancia con sus padres viaja a España en 1857 y regresa a Cuba en junio de 1859. Su padre desempeñó varios cargos en el ejercito.
SOBRE LOS VALORES HUMANOS Y LA VERDAD
"Hacer es la mejor manera de decir."
"La humanidad va en dos grandes bandos: Los que aman y fundan, y los que odian y destruyen. "
"La gratitud, como ciertas flores, no se da en la altura y mejor reverdece en la tierra buena de los humildes."
"Ayudar al que lo necesita no sólo es parte del deber, sino de la felicidad."
"La única verdad de esta vida, y la única fuerza es el amor."
"Para ir delante de los demás, se necesita ver más que ellos."
"Los bárbaros que todo lo confían a la fuerza y a la violencia nada construyen, porque sus simientes son de odio."
"La palabra no es para encubrir la verdad, sino para decirla."
"El que tiene un derecho no obtiene el de violar el ajeno para mantener el suyo."
"Todo está dicho ya; pero las cosas, cada vez que son sinceras, son nuevas."
"En el mundo ha de haber cierta cantidad de luz, como ha de haber cierta cantidad de decoro. Cuando hay muchos hombres sin decoro, hay siempre otros que tienen en sí el decoro de muchos hombres."
"Los hombres necesitan quien les mueva a menudo la compasión en el pecho y las lágrimas en los ojos; y les haga el supremo bien de sentirse generosos."
"Si los dolores verdaderamente agudos pueden ser templados por algún goce, sólo puede templarlos el goce de acallar el grito del dolor de los demás."
"No hay más que un medio de vivir después de muerto: haber sido un hombre de todos los tiempos o un hombre de su tiempo."
"El único autógrafo digno de un hombre es el que deja escrito con sus obras."
"Haga hombres, quien quiera hacer pueblos."
"La muerte no es verdad cuando se ha cumplido bien la obra de la vida."
"Las verdades elementales caben en el ala de un colibrí."
"Saber leer es saber andar. Saber escribir es saber ascender."
"Todo hombre verdadero debe sentir en su mejilla el golpe dado a cualquier mejilla de otro hombre."
"Ver con calma un crimen es cometerlo."
"Yo quiero unir mi destino al de los pobres del mundo."
"Con los pobres de la tierra quiero yo mi suerte hechar."
"La crítica es el ejercicio del criterio: destruye los ídolos falsos, pero conserva en todo su fulgor a los dioses verdaderos."
"...y todo como el diamante antes que luz, es carbón..."
"Un principio justo desde el fondo de una cueva, puede más que un ejército."
"Hombres recogerá quien siembre escuelas."
"Un pueblo irreligioso morirá, porque nada en él alimenta la virtud."
"Todos los triunfos cuestan sangre: de las venas o del alma."
"Ser cultos es el único modo de ser libres."
"Hay que darle al niño hombros para que sustente el peso que la vida le eche encima."
"¿Qué hombre dueño de sí no ríe de un rey?"
"Un hombre es el instrumento del deber: así se es hombre."
"El hombre acude a la fortuna, como el mendigo al sol."
SOBRE LA PATRIA, LA LIBERTAD Y LOS DERECHOS HUMANOS
"Vale más un minuto de pie que una vida de rodillas."
"La libertad no puede ser fecunda para los pueblos que tienen la frente manchada de sangre."
"El patriotismo no es más que amor, la amistad no es más que amor."
"La libertad es el derecho que tienen las personas de actuar libremente, pensar y hablar sin hipocresía."
"El derecho del obrero no puede ser nunca el odio al capital; es la armonía, la conciliación, el acercamiento común de uno y del otro."
"La madre del decoro, la savia de la libertad. el mantenimiento de la República y el remedio de sus males es, sobre todo lo demás, la propagación de la cultura."
"Buscamos la solidaridad no como un fin sino como un medio encaminado a lograr que nuestra América cumpla su misión universal."
"De la independencia de los individuos, depende la grandeza de los pueblos."
"Y pongamos alrededor de la estrella, en la bandera nueva, esta fórmula del amor triunfante: 'Con todos y para el bien de todos'."
"En política, lo único verdadero, es lo que no se ve."
"Patria es humanidad."
"¡Póngase el hombre de alfombra de su pueblo!"
"La libertad cuesta muy cara, y es necesario o resignarse a vivir sin ella, o decidirse a comprarla por su precio."
"Callen personas cuando hablan pueblos."
"Patria es eso, equidad, respeto a todas las opiniones y consuelo al triste."
"Me parece que me matan un hijo cada vez que privan a un hombre del derecho de pensar."
"De los derechos y opiniones de sus hijos todos está hecho un pueblo, y no de los derechos y opiniones de una clase sola de sus hijos."
"El pleno goce individual de los derechos legítimos del hombre, sólo pueden mermarse con la desidia o exceso de los que los ejerciten."
"¿Por qué ha de acudirse a medios que manchan con sangre, cuando no se han empleado todos los medios que ilustran con derecho?"
"Han de tenerse en grado igual y sumo la conciencia del derecho propio y el respeto al derecho ajeno: y de éste se ha de tener un sentimiento más vivo y delicado que de aquél."
"Por la soberbia e injusticia del mundo, la revolución pudiera caer en hombres que olvidasen el derecho y el amor de los que les pusieron en las manos el arma del poder y de la gloria."
"Son mala savia para la infancia el jugo venenoso de las pasiones."
"Queremos que los niños de América sean: hombres que digan lo que piensan, y lo digan bien: hombres elocuentes y sinceros."
"Quiera el cielo que sean pocos los que continúen vueltos de espaldas a la patria."
"Cuanto se amenaza a la patria me pone a temblar; y sólo gozo con lo que la honra y asegura."
"La patria necesita sacrificios. La Patria es ara y no pedestal."
"Patria es algo más que opresión, algo más que pedazos de terreno sin libertad y sin vida, algo más que derecho de posesión a la fuerza."
"¡No se miente cuando se lleva a la patria en el corazón!"
"La patria tiene hoy una gran necesidad, y es desertor el que no acuda hoy mismo a ella."
"Debiera tener un astro nuevo cuando cae en la patria un hombre que la defiende."
"Para la patria nos levantamos. Es un crimen levantarse sobre ella."
"La patria no es comodín que se abre y se cierra a nuestra voluntad."
"¿Qué derecho tiene a la seguridad de la patria quien no tiene patria?"
"Para mí la patria, no será nunca triunfo, sino agonía y deber."
"No hay dicha sin honra y sin patria."
"No nos resignamos a vivir sin patria."
"El hombre, fuera de su patria, es como un árbol en la mar."
"Cuando sin patria se vive, ni luz del sol se recibe."
"La patria no es el juguete de unos cuantos tercos, sino cosa divina."
"Prefiero ser yo extranjero en otras patrias, a serlo en la mía."
"En cuanto huele a triunfo, caen del cielo los patriotas."
"Y la Patria es de Todos y es justo y necesario que no se niegue en ella asiento a nunguna virtud."
"¿Se bebe agua, y se tiene que pagar por ella, y se quiere libertad y no se quiere pagar por ella?"
"Son los niños como rosa enhiesta, lágrima por caer, espada brilladora, y lanza no enmohecida."
SOBRE EL AMOR Y LA POESIA
"...amor cuerdo, no es amor..."
"El verso, por donde quiera que se quiebre, ha de dar luz y perfume."
"Sólo el amor engendra melodías."
"El amor es una fiera que necesita cada día alimento nuevo."
"El amor encorva la frente de los tigres."
"Amor es delicadeza, esperanza fina, merecimiento y respeto."
"El amor es como un cráter, hierve."
"El amor es superior a la amistad en que crea hijos. La amistad es superior al amor en que no crea deseos, ni la fatiga de haberlos satisfecho, ni el dolor de abandonar el templo de los deseos saciados por el de los deseos nuevos."
"Los amigos son mejores que los amores. Lo que estos corroen, aquellos lo rehacen."
"Amado es todo el que ama."
"La capacidad de amar es la única que hace al hombre grande y feliz."
"Hay que ir levantando fortalezas de cariño."
"Amar no es más que el modo de crecer."
SOBRE LA MUSICA Y EL ARTE
"...El color tiene límites, la palabra: labios, la música: cielo. Lo verdadero es lo que no termina y la música está perpetuamente palpitando en el espacio."
"La música es la más bella forma de lo bello."
"La música es el hombre escapado de sí mismo."
"Arte es huir de lo mezquino, y afincarse en lo grande."
"Cuando no hay arte nada queda."
"El arte, como la sal a los alimentos, preserva a las naciones."
SOBRE LA VIDA
"No son vanas las vidas puras."
"La paga ha de venir después de la obra."
"La vida es romántica. sólo la necesidad no lo es."
"La vida es un asalto. Y se puede dormir; pero sobre la trinchera."
"Así es la vida, que no cabe en ella todo el bien que pudiera uno hacer."
"La vida tiene horas de oro, en que parece que el sol sale en el alma y, como ejército que asalta, escala y bulle la gloria por las venas."
"Es un pecado en este mundo tener la cabeza un poco más alta que la de los demás."
"Conocerás el mundo, antes de darte a él."
"La vida es fruta áspera, que rompe los labios."
"La vida come, y por donde pasa deja la huella de su diente."
"Para vivir no hay más que un medio: sobreponerse a la vida."
"Es una forma de la desventura, venir a la vida con todas las condiciones necesarias para salirse de ella."
"La vida a retazos, poesía a retazos."
"No sé yo que se vaya por calzadas al fondo de una mina."
"No hay muerte que no se transforme en vida, ni gran esclavitud de que no surja una grandiosa redención."
"La vida es como el pan, que agrada al sabor después de hecho, pero se hace con levadura agria."
SOBRE LAS MADRES Y LA MUJER
"Hay un solo niño bello en el mundo y cada madre lo tiene."
"Toda madre debiera llamarse Maravilla."
"...los brazos de las madres son cestos floridos."
"Una mujer buena es un perpetuo arcoiris."
"Sin sonrisa de mujer, no hay gloria completa de hombre."
SOBRE EL SOCIALISMO Y EL COMUNISMO
"La soluciones socialistas, nacidas de los males europeos, no tienen nada que curar en la selva del Amazonas."
"El funcionarismo autocrático abusará de la plebe cansada y trabajadora. Lamentable será y general, la servidumbre."
"Asociaciones socialistas envían sus azuzadores profesionales."
"Un pensador, Herbert Spencer, señala el riesgo que ciertos pueblos modernos corren de caer en un degradante socialismo."
"Los crímenes no aprovechan a la libertad, ni cuadran a estatuas blancas, manos rojas."
"De ser siervo de sí mismo, pasaría el hombre a ser siervo del Estado. De ser esclavo de los capitalistas, como se les llama ahora, iría a ser esclavo de los funcionarios. Esclavo es el que trabaja para otro que tiene dominio sobre él."
Nueva York, mayo, 1894. Carta a Sr. Fermín Valdés Domínguez, "Fermín queridísimo: ...Dos peligros tiene la idea socialista como tantas otras : el de las lecturas extranjerizas, confusas e incompletas, y el de la soberbia y rabia disimulada de los ambiciosos, que para ir levantándose en el mundo empiezan por fingirse, para tener hombros en que alzarse, frenéticos defensores de los desamparados..." texto integro http://blogs.monografias.com/marti-otra-vision/2010/08/19/el-socialismo-y-marti/
SOBRE LAS AMERICAS
"Es cubano todo americano de nuestra América."
"La América ha de promover todo lo que acerque a los pueblos, y de abominar todo lo que los aparte."
"Ni con Galos ni con Celtas tenemos que hacer en nuestra América, sino con criollos y con indios."
"Aquí en mi madre América, la hermosura besa en la mejilla a cada mujer que nace."
"De América soy hijo: a ella me debo. Y de la América a cuya revelación, sacudimiento y fundación urgente me consagro, Venezuela es la cuna."
"Venezuela, urna de glorias."
"Cuando me acuerdo de Caracas, habrá quien no lo crea; pero el corazón enamorado se me va a ella, como pájaro alejado de su nido."
"Tierra pequeña es la República Dominicana, pero tierra grande."
"Como sale un suspiro de los labios de los desdichados, así se me sale México a cada instante del pensamiento y de la pluma."
"Una gran confederación de los pueblos de la América Latina, se necesita."
"Celebremos, señores, el advenimiento al mundo del hombre americano, celebremos."
"Por dondequiera que se toca en un cráneo hispanoamericano suena la gloria."
"Los talentos en nuestra América están hoy como esos granos de oro que llevan los ríos, los cuales necesitan sólo, para masa rica y de valor sorprendente, que se evaporen las aguas turbias que los arrastran."
OTROS PENSAMIENTOS
"También a un gran hombre lo puede exasperar una miserable mosca."
"Los hombres son como los astros, que unos dan luz de sí y otros brillan con la que reciben."
"Para los niños trabajamos, porque ellos son los que saben querer, porque ellos son la esperanza del mundo."
"La amistad es el crisol de la vida."
"No hay proa que taje una nube de ideas."
"Una escuela es una fragua de espíritus."
"Lo hizo maestro, que es hacerlo creador."
"El maestro es la letra viva."
"Los libros consuelan, calman, enriquecen y redimen."
"Toda la gloria del mundo cabe en un grano de maíz."
"Lo que se tiene por lujuria no es más muchas veces que el horror a la soledad."
"Cubano es más que blanco, más que mulato, más que negro."
"Los ancianos son los patriarcas."
"La amistad no excluye nunca la libertad de criterio."
"Cada beso, es un huésped del corazón."
"Del mismo germen son la miel, la luz y el beso."
SOBRE LOS VALORES HUMANOS Y LA VERDAD
"Hacer es la mejor manera de decir."
"La humanidad va en dos grandes bandos: Los que aman y fundan, y los que odian y destruyen. "
"La gratitud, como ciertas flores, no se da en la altura y mejor reverdece en la tierra buena de los humildes."
"Ayudar al que lo necesita no sólo es parte del deber, sino de la felicidad."
"La única verdad de esta vida, y la única fuerza es el amor."
"Para ir delante de los demás, se necesita ver más que ellos."
"Los bárbaros que todo lo confían a la fuerza y a la violencia nada construyen, porque sus simientes son de odio."
"La palabra no es para encubrir la verdad, sino para decirla."
"El que tiene un derecho no obtiene el de violar el ajeno para mantener el suyo."
"Todo está dicho ya; pero las cosas, cada vez que son sinceras, son nuevas."
"En el mundo ha de haber cierta cantidad de luz, como ha de haber cierta cantidad de decoro. Cuando hay muchos hombres sin decoro, hay siempre otros que tienen en sí el decoro de muchos hombres."
"Los hombres necesitan quien les mueva a menudo la compasión en el pecho y las lágrimas en los ojos; y les haga el supremo bien de sentirse generosos."
"Si los dolores verdaderamente agudos pueden ser templados por algún goce, sólo puede templarlos el goce de acallar el grito del dolor de los demás."
"No hay más que un medio de vivir después de muerto: haber sido un hombre de todos los tiempos o un hombre de su tiempo."
"El único autógrafo digno de un hombre es el que deja escrito con sus obras."
"Haga hombres, quien quiera hacer pueblos."
"La muerte no es verdad cuando se ha cumplido bien la obra de la vida."
"Las verdades elementales caben en el ala de un colibrí."
"Saber leer es saber andar. Saber escribir es saber ascender."
"Todo hombre verdadero debe sentir en su mejilla el golpe dado a cualquier mejilla de otro hombre."
"Ver con calma un crimen es cometerlo."
"Yo quiero unir mi destino al de los pobres del mundo."
"Con los pobres de la tierra quiero yo mi suerte hechar."
"La crítica es el ejercicio del criterio: destruye los ídolos falsos, pero conserva en todo su fulgor a los dioses verdaderos."
"...y todo como el diamante antes que luz, es carbón..."
"Un principio justo desde el fondo de una cueva, puede más que un ejército."
"Hombres recogerá quien siembre escuelas."
"Un pueblo irreligioso morirá, porque nada en él alimenta la virtud."
"Todos los triunfos cuestan sangre: de las venas o del alma."
"Ser cultos es el único modo de ser libres."
"Hay que darle al niño hombros para que sustente el peso que la vida le eche encima."
"¿Qué hombre dueño de sí no ríe de un rey?"
"Un hombre es el instrumento del deber: así se es hombre."
"El hombre acude a la fortuna, como el mendigo al sol."
SOBRE LA PATRIA, LA LIBERTAD Y LOS DERECHOS HUMANOS
"Vale más un minuto de pie que una vida de rodillas."
"La libertad no puede ser fecunda para los pueblos que tienen la frente manchada de sangre."
"El patriotismo no es más que amor, la amistad no es más que amor."
"La libertad es el derecho que tienen las personas de actuar libremente, pensar y hablar sin hipocresía."
"El derecho del obrero no puede ser nunca el odio al capital; es la armonía, la conciliación, el acercamiento común de uno y del otro."
"La madre del decoro, la savia de la libertad. el mantenimiento de la República y el remedio de sus males es, sobre todo lo demás, la propagación de la cultura."
"Buscamos la solidaridad no como un fin sino como un medio encaminado a lograr que nuestra América cumpla su misión universal."
"De la independencia de los individuos, depende la grandeza de los pueblos."
"Y pongamos alrededor de la estrella, en la bandera nueva, esta fórmula del amor triunfante: 'Con todos y para el bien de todos'."
"En política, lo único verdadero, es lo que no se ve."
"Patria es humanidad."
"¡Póngase el hombre de alfombra de su pueblo!"
"La libertad cuesta muy cara, y es necesario o resignarse a vivir sin ella, o decidirse a comprarla por su precio."
"Callen personas cuando hablan pueblos."
"Patria es eso, equidad, respeto a todas las opiniones y consuelo al triste."
"Me parece que me matan un hijo cada vez que privan a un hombre del derecho de pensar."
"De los derechos y opiniones de sus hijos todos está hecho un pueblo, y no de los derechos y opiniones de una clase sola de sus hijos."
"El pleno goce individual de los derechos legítimos del hombre, sólo pueden mermarse con la desidia o exceso de los que los ejerciten."
"¿Por qué ha de acudirse a medios que manchan con sangre, cuando no se han empleado todos los medios que ilustran con derecho?"
"Han de tenerse en grado igual y sumo la conciencia del derecho propio y el respeto al derecho ajeno: y de éste se ha de tener un sentimiento más vivo y delicado que de aquél."
"Por la soberbia e injusticia del mundo, la revolución pudiera caer en hombres que olvidasen el derecho y el amor de los que les pusieron en las manos el arma del poder y de la gloria."
"Son mala savia para la infancia el jugo venenoso de las pasiones."
"Queremos que los niños de América sean: hombres que digan lo que piensan, y lo digan bien: hombres elocuentes y sinceros."
"Quiera el cielo que sean pocos los que continúen vueltos de espaldas a la patria."
"Cuanto se amenaza a la patria me pone a temblar; y sólo gozo con lo que la honra y asegura."
"La patria necesita sacrificios. La Patria es ara y no pedestal."
"Patria es algo más que opresión, algo más que pedazos de terreno sin libertad y sin vida, algo más que derecho de posesión a la fuerza."
"¡No se miente cuando se lleva a la patria en el corazón!"
"La patria tiene hoy una gran necesidad, y es desertor el que no acuda hoy mismo a ella."
"Debiera tener un astro nuevo cuando cae en la patria un hombre que la defiende."
"Para la patria nos levantamos. Es un crimen levantarse sobre ella."
"La patria no es comodín que se abre y se cierra a nuestra voluntad."
"¿Qué derecho tiene a la seguridad de la patria quien no tiene patria?"
"Para mí la patria, no será nunca triunfo, sino agonía y deber."
"No hay dicha sin honra y sin patria."
"No nos resignamos a vivir sin patria."
"El hombre, fuera de su patria, es como un árbol en la mar."
"Cuando sin patria se vive, ni luz del sol se recibe."
"La patria no es el juguete de unos cuantos tercos, sino cosa divina."
"Prefiero ser yo extranjero en otras patrias, a serlo en la mía."
"En cuanto huele a triunfo, caen del cielo los patriotas."
"Y la Patria es de Todos y es justo y necesario que no se niegue en ella asiento a nunguna virtud."
"¿Se bebe agua, y se tiene que pagar por ella, y se quiere libertad y no se quiere pagar por ella?"
"Son los niños como rosa enhiesta, lágrima por caer, espada brilladora, y lanza no enmohecida."
SOBRE EL AMOR Y LA POESIA
"...amor cuerdo, no es amor..."
"El verso, por donde quiera que se quiebre, ha de dar luz y perfume."
"Sólo el amor engendra melodías."
"El amor es una fiera que necesita cada día alimento nuevo."
"El amor encorva la frente de los tigres."
"Amor es delicadeza, esperanza fina, merecimiento y respeto."
"El amor es como un cráter, hierve."
"El amor es superior a la amistad en que crea hijos. La amistad es superior al amor en que no crea deseos, ni la fatiga de haberlos satisfecho, ni el dolor de abandonar el templo de los deseos saciados por el de los deseos nuevos."
"Los amigos son mejores que los amores. Lo que estos corroen, aquellos lo rehacen."
"Amado es todo el que ama."
"La capacidad de amar es la única que hace al hombre grande y feliz."
"Hay que ir levantando fortalezas de cariño."
"Amar no es más que el modo de crecer."
SOBRE LA MUSICA Y EL ARTE
"...El color tiene límites, la palabra: labios, la música: cielo. Lo verdadero es lo que no termina y la música está perpetuamente palpitando en el espacio."
"La música es la más bella forma de lo bello."
"La música es el hombre escapado de sí mismo."
"Arte es huir de lo mezquino, y afincarse en lo grande."
"Cuando no hay arte nada queda."
"El arte, como la sal a los alimentos, preserva a las naciones."
SOBRE LA VIDA
"No son vanas las vidas puras."
"La paga ha de venir después de la obra."
"La vida es romántica. sólo la necesidad no lo es."
"La vida es un asalto. Y se puede dormir; pero sobre la trinchera."
"Así es la vida, que no cabe en ella todo el bien que pudiera uno hacer."
"La vida tiene horas de oro, en que parece que el sol sale en el alma y, como ejército que asalta, escala y bulle la gloria por las venas."
"Es un pecado en este mundo tener la cabeza un poco más alta que la de los demás."
"Conocerás el mundo, antes de darte a él."
"La vida es fruta áspera, que rompe los labios."
"La vida come, y por donde pasa deja la huella de su diente."
"Para vivir no hay más que un medio: sobreponerse a la vida."
"Es una forma de la desventura, venir a la vida con todas las condiciones necesarias para salirse de ella."
"La vida a retazos, poesía a retazos."
"No sé yo que se vaya por calzadas al fondo de una mina."
"No hay muerte que no se transforme en vida, ni gran esclavitud de que no surja una grandiosa redención."
"La vida es como el pan, que agrada al sabor después de hecho, pero se hace con levadura agria."
SOBRE LAS MADRES Y LA MUJER
"Hay un solo niño bello en el mundo y cada madre lo tiene."
"Toda madre debiera llamarse Maravilla."
"...los brazos de las madres son cestos floridos."
"Una mujer buena es un perpetuo arcoiris."
"Sin sonrisa de mujer, no hay gloria completa de hombre."
SOBRE EL SOCIALISMO Y EL COMUNISMO
"La soluciones socialistas, nacidas de los males europeos, no tienen nada que curar en la selva del Amazonas."
"El funcionarismo autocrático abusará de la plebe cansada y trabajadora. Lamentable será y general, la servidumbre."
"Asociaciones socialistas envían sus azuzadores profesionales."
"Un pensador, Herbert Spencer, señala el riesgo que ciertos pueblos modernos corren de caer en un degradante socialismo."
"Los crímenes no aprovechan a la libertad, ni cuadran a estatuas blancas, manos rojas."
"De ser siervo de sí mismo, pasaría el hombre a ser siervo del Estado. De ser esclavo de los capitalistas, como se les llama ahora, iría a ser esclavo de los funcionarios. Esclavo es el que trabaja para otro que tiene dominio sobre él."
Nueva York, mayo, 1894. Carta a Sr. Fermín Valdés Domínguez, "Fermín queridísimo: ...Dos peligros tiene la idea socialista como tantas otras : el de las lecturas extranjerizas, confusas e incompletas, y el de la soberbia y rabia disimulada de los ambiciosos, que para ir levantándose en el mundo empiezan por fingirse, para tener hombros en que alzarse, frenéticos defensores de los desamparados..." texto integro http://blogs.monografias.com/marti-otra-vision/2010/08/19/el-socialismo-y-marti/
SOBRE LAS AMERICAS
"Es cubano todo americano de nuestra América."
"La América ha de promover todo lo que acerque a los pueblos, y de abominar todo lo que los aparte."
"Ni con Galos ni con Celtas tenemos que hacer en nuestra América, sino con criollos y con indios."
"Aquí en mi madre América, la hermosura besa en la mejilla a cada mujer que nace."
"De América soy hijo: a ella me debo. Y de la América a cuya revelación, sacudimiento y fundación urgente me consagro, Venezuela es la cuna."
"Venezuela, urna de glorias."
"Cuando me acuerdo de Caracas, habrá quien no lo crea; pero el corazón enamorado se me va a ella, como pájaro alejado de su nido."
"Tierra pequeña es la República Dominicana, pero tierra grande."
"Como sale un suspiro de los labios de los desdichados, así se me sale México a cada instante del pensamiento y de la pluma."
"Una gran confederación de los pueblos de la América Latina, se necesita."
"Celebremos, señores, el advenimiento al mundo del hombre americano, celebremos."
"Por dondequiera que se toca en un cráneo hispanoamericano suena la gloria."
"Los talentos en nuestra América están hoy como esos granos de oro que llevan los ríos, los cuales necesitan sólo, para masa rica y de valor sorprendente, que se evaporen las aguas turbias que los arrastran."
OTROS PENSAMIENTOS
"También a un gran hombre lo puede exasperar una miserable mosca."
"Los hombres son como los astros, que unos dan luz de sí y otros brillan con la que reciben."
"Para los niños trabajamos, porque ellos son los que saben querer, porque ellos son la esperanza del mundo."
"La amistad es el crisol de la vida."
"No hay proa que taje una nube de ideas."
"Una escuela es una fragua de espíritus."
"Lo hizo maestro, que es hacerlo creador."
"El maestro es la letra viva."
"Los libros consuelan, calman, enriquecen y redimen."
"Toda la gloria del mundo cabe en un grano de maíz."
"Lo que se tiene por lujuria no es más muchas veces que el horror a la soledad."
"Cubano es más que blanco, más que mulato, más que negro."
"Los ancianos son los patriarcas."
"La amistad no excluye nunca la libertad de criterio."
"Cada beso, es un huésped del corazón."
"Del mismo germen son la miel, la luz y el beso."
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